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ストレス解消で妊娠しやすい体に

ストレスは、妊娠の大敵です。ストレスをためると、体調に悪影響を及ぼし、妊娠したい
と思っても、妊娠しにくい体になってしまいます。しかし、普段の生活の中で、まったく
ストレスを受けないことは難しいです。

 
ストレスがたまると、女性ホルモンの分泌が妨げられたり、体を休ませるように
働く「副交感神経」の働きが抑制され、様々な体調不調を引き起こします。

 
女性ホルモンの分泌が妨げられると、このような心配が出てきます。

 
 ・ 生殖機能・卵巣機能の働きが鈍くなったり、ストップすることがある。
 ・ 排卵障害・無排卵などになってしまう。

 
また、副交感神経が抑制されると、このような症状を引き起こします。

 
 ・ 血管が収縮され、不妊の要因となる血流の問題や冷えを引き起こす。
 ・ 月経血が逆流し、子宮内膜症を引き起こす。
 ・ 血流障害が長引き、子宮筋腫を引き起こす。
 ・ 顆粒球が多くなり、卵管の炎症をひき起こす。

 
ストレスは、このように体に悪影響を及ぼし、生殖機能のメカニズムをも狂わせて
しまいます。しかし、そのままにしておくわけにはいきません。普段の生活の中で、自分に
あったストレス解消法を見つけるのが大切です。

 
普段の生活の中で、実践できるストレス解消法をご紹介します。
できそうなものから、取り組んでみて下さい。

 
 ・ パートナーとよく話をして、癒してもらう。
 ・ 美味しいものを食べて忘れる。
 ・ カラオケで思いっきり声を出して歌う。
 ・ 好きな趣味に熱中する。
 ・ スポーツで汗をかいて早く寝る。
 ・ 信頼できる友人や家族と話す。
 ・ ブログや日記を書いて心のうちを外に出す。
 ・ ペットと触れ合う。
 ・ 自分の心を強くする。

 

 

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